どんなにポジティブシンキングが大切だと言われても、なかなかやめられない自己嫌悪。自己嫌悪すらやめられないのに、自己肯定感なんて持てるはずもない。そんな人は少なくないのではないのでしょうか。 「やめようと思っても、勝手にぐ […]

テーマは「自分軸」。「自分軸」とは、簡単にいうと「自分が納得するように、行動すること」。 「本当はやりたくないんだけど、みんなやることになっているからやる」 「好きではないけれど、評価が下がるのが嫌だから引き受ける」 「 […]

モヤモヤしても「まっ、いっか」自分と上手に付き合いましょ！【仕事】【生活】【夫婦】【人間関係】【お金】”言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！「なんだか気が晴れない……」「漠然と […]

人間関係のユウウツが消せたらいいのに、と思いませんか? 「気分屋さん」に振り回される 「自己中心的な人」にうんざり 「かまってちゃん」がしつこい 「上から目線の人」が鼻につく そんな「めんどい人」へのユウウツがスーッと消 […]

付き合い下手・考えすぎ・疲れやすい人へ。X（旧Twitter）精神科医Tomyが、内向的な人の直面しがちな悩みに寄り添います！「人間関係」「コミュニケーション」「仕事」「人生」のカテゴリー別に、楽に生きるためのコミュニケ […]

大ベストセラーの「精神科医Tomyの気にしない力」の第2弾。頑張りすぎる、すぐいっぱいいっぱいになる……そんなお悩みの方へ。 「お願いごとはいったん預かる」「１時間に10分休憩する」「やりたいことを半分にする」「頑張り屋 […]

◎33万部突破の人気シリーズ！人生の悩みを一瞬で吹き飛ばす221の言葉 【嫌なことがあったら、１ページめくってみて！】 生産性のない悩みはとことんカットでいいのよ。悩むことで得られるものがあるかどうか、 常に考えておきま […]

イライラ、焦り、怒り、不安…何があっても、私の心は揺るがせない!うつ病を経験した精神科医が教える、何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン!大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…誰しも、どうしよう […]

人気シリーズの第二弾‼︎ おもしろキャラの精神科医Tomyが繰り広げるドタバタコメディ⁉︎ 人から嫌なことを言われたり、ふとした言葉に傷ついたり悩んだりしてしまうことがあると思います。そんな時には、Tomyの言葉に耳を傾 […]