精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉（ダイヤモンド）2023/12/13発売
◎33万部突破の人気シリーズ！人生の悩みを一瞬で吹き飛ばす221の言葉
【嫌なことがあったら、１ページめくってみて！】
生産性のない悩みはとことんカットでいいのよ。悩むことで得られるものがあるかどうか、 常に考えておきましょ。
自分を責めやすい人は、こう問いかける癖をつけるといいわ。
「私、何か悪いことしたかな？」答えられないときは、アナタは悪くない。陰でコソコソ言われてもいいじゃない。そんなことするの、大したことない連中なんだから。
ダメだから「自分はダメだなあ」と思うんじゃないの。疲れてるからそう思うのよ。まずは休憩しましょうか？
人生なんて、安定している時期のほうがレアなのよ。もともと荒れるもん、荒れるもん。そう思っていれば多少は気持ちが持ちます。
嫌なことがあったとき、元気になれる言葉をアナタに授けます。
精神科医Tomyの”言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、気分がラクになる！モヤモヤしたときには、１ページめくってみて！
公式LINE
毎朝精神科医Tomyから朝礼メッセージが届きます。最新のイベントや新刊の情報も！
Youtube
毎日18時に定期配信。不安や人間関係の悩みなどがラクになる！
Voicy
毎日21時にお届けする、おやすみ前の声のサプリ。心がスッキリします。
X（旧Twitter）
フォロワー３９万人超え、一日何度も、心がラクになる魔法の言葉をつぶやいています。各種お知らせも。まずフォローするならココ。
週に2回程度Tomyのおちゃらけ写真や、愛する動物たちとの写真を、心がラクになる言葉と共にUPしています。
Ameba blog
２０１０年から続く、精神科医Tomyの原点ブログ。Tomyはここから始まりました。
ちょうど世代なのと、先生の言葉で気付かされることもあって、悩んだ時の教科書のような感じで読んでいます。