精神科医Tomyのほどほど力（だいわ文庫）2024/4/12発売
大ベストセラーの「精神科医Tomyの気にしない力」の第2弾。頑張りすぎる、すぐいっぱいいっぱいになる……そんなお悩みの方へ。
「お願いごとはいったん預かる」「１時間に10分休憩する」「やりたいことを半分にする」「頑張り屋さんほどヘルプを求める練習をする」など、気持ちにゆとりを生み出す小さなヒントをTomyが伝授。
1章 いらないこだわりを捨ててみる
2章 毎日にうまく余白をつくる
3章 「ほどよい距離感」を大事にする。
4章 ふつうにやって十分合格
5章 「ほどほど」のモノサシは自分軸
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Ameba blog
２０１０年から続く、精神科医Tomyの原点ブログ。Tomyはここから始まりました。
