精神科医Tomyが教える心の荷物の手放し方（ダイヤモンド）2022/1/2発売

◎渾身の感動作! 著者初の小説心がスッと軽くなる8つの物語

「他人はガッカリさせていいの」

生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。日々ストレスがたまりがち……夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。

ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは消えてなくなる。

本書は、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤も赤裸々にしつつ、多くの人が抱えがちな悩みの解決法を[期待][不安][選択][好意][悪意][女王][迷い][決意]という読み切り小説仕立ての8つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。

大人気シリーズ『精神科医Tomyが教える1秒で~』のスピンオフ小説。

◎人生はいつでもやり直せるし、誰だって幸せになれる。

・急に好意を示してくる人には、急に嫌われる

・素晴らしいパートナーというのは、不満のない相手じゃない

・他人が許せないときは、自分に大きなストレスがある

・不安になりやすい人ほど、より先のことを考える

・「こうならなきゃいけない」を手放す

◎目次自分を自由にする8つの物語

「期待」自分のやりたいことを貫けば、どこかの誰かはガッカリする。

「不安」不安になりやすい人ほど、より先のことを考える。

「選択」素晴らしいパートナーというのは、不満のない相手じゃない。

「好意」急に好意を示してくる人は、急に嫌うもの。

「悪意」他人が許せないときは、自分に大きなストレスがある。

「女王」仲間外れにされたままでいい。

「迷い」押しに弱い人は、損をする。

「決意」ストレスを減らすたった1つの方法、それは「手放す」こと。

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