2026/1/8 「精神科医Tomyがやっている　ほぐれる休み方」だいわ文庫より発売です！

がんばりすぎてるあなたへ
Tomy先生の心と体がほぐれる休み方指南
「休み」はあるのに「休まらない」…！
休日の予定の立て方、週末のモヤモヤへの対処のしかた、
自分をすこやかに保つご自愛リストのつくりかたなど、
日々がんばっているあなたへ、
著者自身が実践している休み方のヒントを届けます。
・休みベタな人こそ、「休日の目的」をあえて決める
・家でも働く人は「仕事禁止ゾーン」をつくってみる
・休日の基本形を持つことで「何をしていいかわからない感」を減らす
・「休む」ことを「時間」ではなく「行動」としてとらえる
今週の休みが楽しみになってくる、気持ちが解放される
そんなヒントが満載の1冊です。
本書の目次より
第1章　寝ても、疲れがとれないワケ
第2章　心を解放するためのヒント
第3章　「休むこと」に慣れるために
第4章　休日のモヤモヤに効くこと
第5章　休み明けへの処方箋
第6章　毎日に小さな休息を